Perfekte Rezepte für 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐥𝐚𝐧𝐤𝐞 𝐅𝐢𝐠𝐮𝐫 von Barbara Schöneberger

Die Notwendigkeit, durch physiologische Prozesse im Körper auf das Abendessen zu verzichten. Es wird angenommen, dass das nächtliche Hungergefühl zur Wiederherstellung der Zellen beiträgt, die tagsüber durch Stress gestört wird. Ein spätes Abendessen wird das Verdauungssystem mit Arbeit belasten und es nicht zulassen, dass es während des Schlafes aktualisiert wird. Essen vor dem Schlafengehen stört die Produktion von Melatonin und kann daher Schlaflosigkeit verursachen.

Es ist besonders wichtig, nachts während einer Diät nicht zu viel zu essen. Tatsache ist, dass der Körper aufgrund eines leichten nächtlichen Hungergefühls gezwungen ist, Energie durch den Abbau eigener Fette aufzunehmen. Infolgedessen können Sie während des Schlafs zusätzliche Pfunde verlieren.

Wenn Sie den Magen spät abends füllen, wird der Prozess der Zerstörung von Fettzellen gestört. Die Ausnahme bilden Kinder und Jugendliche, deren wachsender Körper ständig eine zusätzliche Energiequelle benötigt. Sie können später als anderthalb Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen.
Darüber hinaus gibt es unter Ernährungswissenschaftlern die Meinung, dass nur die Gesamtkalorienzahl zählt und nicht der Zeitpunkt der Mahlzeiten. Wichtig ist nur, mehr Energie zu verbrauchen als zu verbrauchen – dann sind die überflüssigen Pfunde weg. Es sei jedoch daran erinnert, dass sich späte Abendessen immer noch negativ auf die Verdauung auswirken.