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La nécessité de s'abstenir de dîner par des processus physiologiques dans le corps. On pense que la sensation de faim la nuit contribue à la restauration des cellules, qui est perturbée par le stress pendant la journée. Un dîner tardif chargera le système digestif de travail et ne lui permettra pas de se mettre à jour pendant le sommeil. Manger avant de se coucher interfère avec la production de mélatonine et peut donc causer de l'insomnie.
Il est particulièrement important de ne pas trop manger le soir pendant un régime. Le fait est qu'en raison d'une légère sensation de faim la nuit, le corps est obligé de recevoir de l'énergie en décomposant ses propres graisses. Par conséquent, pendant le sommeil, vous pouvez perdre des kilos en trop.
Si vous remplissez l'estomac tard dans la soirée, le processus de destruction des cellules graisseuses sera perturbé. L'exception concerne les enfants et les adolescents, dont le corps en pleine croissance a constamment besoin d'une source d'énergie supplémentaire. Ils peuvent dîner plus d'une heure et demie avant le coucher.
De plus, parmi les nutritionnistes, il existe une opinion selon laquelle seul le nombre total de calories compte, et non l'heure des repas. Il est seulement important de dépenser plus d'énergie que d'en consommer - et les kilos en trop disparaîtront. Cependant, il convient de rappeler que les dîners tardifs ont toujours un effet négatif sur la digestion.
Il est particulièrement important de ne pas trop manger le soir pendant un régime. Le fait est qu'en raison d'une légère sensation de faim la nuit, le corps est obligé de recevoir de l'énergie en décomposant ses propres graisses. Par conséquent, pendant le sommeil, vous pouvez perdre des kilos en trop.
Si vous remplissez l'estomac tard dans la soirée, le processus de destruction des cellules graisseuses sera perturbé. L'exception concerne les enfants et les adolescents, dont le corps en pleine croissance a constamment besoin d'une source d'énergie supplémentaire. Ils peuvent dîner plus d'une heure et demie avant le coucher.
De plus, parmi les nutritionnistes, il existe une opinion selon laquelle seul le nombre total de calories compte, et non l'heure des repas. Il est seulement important de dépenser plus d'énergie que d'en consommer - et les kilos en trop disparaîtront. Cependant, il convient de rappeler que les dîners tardifs ont toujours un effet négatif sur la digestion.